קשיבות היא סוג של תשומת לב שאפשר לפתח על ידי אימון ותרגול במעין מדיטציה פשוטה ביותר. זו מודעות לא שיפוטית, המופנית באופן עקבי למה שקורה כאן ועכשיו[1]. הפרעות התנהגותיות ורגשיות הפכו כמעט לדבר שבשגרה. חרדה, הפרעות קשב וריכוז, דיכאון ומצבים אחרים מאובחנים בתדירות גבוהה יותר ובגיל מוקדם יותר מאי פעם. הוכח כי הקשיבות מגבירה את הרוגע, מפחיתה דיכאון ועוזרת במאבק בחרדה הנובעת מחיים המאופיינים בעומס ובמתח. לכן, החלו בתי הספר לשלב תרגול להשגת קשיבות עם מדיטציות יומיות וטכניקות הרגעה, כדי לצמצם מתחים והסחות דעת בקרב התלמידים ולמקד את תשומת לבם בלמידה.[2]
[1] https://mindfulness.co.il/what-is-mindfulness/
[2] https://mdreducation.com/2019/02/13/education-trends-2019/
